HYPE COMMUNITY
START HER
SÅDAN ARBEJDER VI MED ADHD
Når man får diagnosen ADHD sent i livet, som mange kvinder gør, har man ofte lært at holde sammen på det hele - på bekostning af sig selv.
Det sætter sig i kroppen og et nervesystem, der i forvejen arbejder på overtid. Når kroppen ikke får lov at falde til ro, sætter det en kædereaktion i gang. Den arbejder vi med at stoppe.
Derfor starter arbejdet i kroppen. Gennem konkrete reguleringsmetoder som åndedræt, guidet meditation og enkle øvelser lærer du at skabe mere stabilitet i dit nervesystem.
Det samme fundament går igen i alt hos HYPE – fra gratis øvelser til online-kurser og retreats.
Du kan starte let og bygge videre derfra.
ER DET HER FOR DIG?
✔️ Du er sen-diagnosticeret med ADHD eller i udredning.
✔️ Du overforbereder dig, dobbelttjekker og starter tidligere end andre for at kompensere.
✔️ Du holder styr på alle andres behov, men du har svært ved at mærke din egne.
✔️ Du har været ramt af stress, depression, angst, OCD eller lignende.
✔️ Du er mentalt overloaded - det føles altid som om der er mere du skal have styr på eller fixe.
✔️ Du er træt af at skulle tage dig sammen og tænke, at den nok bare er sådan livet er.
✔️ Du tvivler på, om du er i stand til at få ro på kroppen.
Hvis du kan genkende det, så start her!
HYPE TILBYDER
Alle kurser og retreats har lydfiler, du får med.
ADHD RO-metoden - 189 kr.
Til dig, der vil have ro ind som en fast del af din hverdag.
En enkel rutine, du kan bruge dagligt
Skaber ro i kroppen - øjeblikkeligt.
Let at holde fast i (også på travle dage)
Du får øvelsen i 3 versioner:
3 min · 6 min · 12 min
ADHD-redningsplanken - 299 kr.
Til dig, der har brug for noget, der virker de dage og perioder, hvor udsvingene er størst.
Du får 3 konkrete øvelser til:
- Søvnløshed (tankemylder og kropslig uro)
- Paralyse (når du ikke kan komme i gang)
- Hypet tilstand (når du ikke kan falde ned)
Noget du kan tage frem i de periode, hvor du normalt løber panden mod en mur.
ADHD i balance – 1300 kr. (kan betales i rater)
Til dig, der vil forstå og arbejde med din ADHD i dybden.
4 moduler med 3 dages mellemrum:
- Forstå nervesystemet
- Mærk kroppen
- Observer tanker
- Skab nye stier (i hjernen)
Retreats - ml. 4800-6500 kr. (kan betales i rater)
Til dig, der vil arbejde intensivt med at lære at skabe ro i fælleskab med andre sen-diagnostcerede kvinder
- 12 kvinder med sen-diagnosticeret ADHD
- Ro og pause fra hverdagen
- Kropsligt arbejde med nervesystemet
- Fællesskab og spejling
- Viden om ADHD og nervesystemet
- Sparring om ADHD
- Øreakupunktur
- Mulighed for kranio sakral-behandling
Adgang til online-gruppe efterfølgende - støtter dig i at holde fast i en rolig rutine og bibeholder relationerne.
Dagsretreats - i København sommeren 2026
Pris: ca. 2500–3200 kr. (kan betales i rater)
Til dig, der vil arbejde med ro i fælleskab med andre sen-diagnosicerede kvinder med ADHD.
- Max 14 deltagere
- Over to hverdage
- Konkrete teknikker til ro i nervesystemet
- Fællesskab med andre kvinder med ADHD
- Viden om ADHD og nervesystemet
- Mulighed for kranio sakral-behandling
- Øreakupunktur
FÅ NYHEDSBREVET
Opskriv dig til nyhedsbrevet her og få bl.a. besked, når der er nye gratis øvelser.
GRATIS AFKLARINGSSAMTALE
Hvis du er nysgerrig på HYPE's kurser eller retreat, er du altid velkommen til at booke en gratis 15 minutter lang afklaringssamtale.
