Gode rutiner og ritualer giver os en følelse af stabilitet og noget uforanderligt – noget, der er særligt vigtigt, når du har ADHD.

Få en guide med afslapningsteknikker og åndedrætsøvelser, der hjælper med at dæmpe overaktivitet i både krop og sind. I guiden finder du en enkel, men effektiv rutine, som du kan bruge om morgenen, aftenen eller når du har brug for at finde ro i perioder med stress.